马穆迪岛
虽说是东姑阿都拉曼海洋公园里最小的一座岛，马穆迪岛（Mamutik）却是个非常受欢迎的度假地。这里有漂亮的沙滩、烧烤餐厅、婆罗洲潜水员培训学院（BDTI）、丰富的水上运动，还设有一个沙巴公园的护林员站。
从亚庇（哥打京那巴鲁）的哲斯顿码头（Jesselton Jetty）坐快艇一会就能到马穆迪岛。这里以清澈的浅滩和美丽的沙滩出名，主打松弛感：你可以浮潜、游泳、晒日光浴、搞团队烧烤，或者去婆罗洲潜水员活动中心报名深潜和出海浮潜。岛上还有大片阴凉的休息区，对于想在亚庇市中心附近找个交通方便的海岛放松的朋友、亲子家庭、情侣、周末休闲客以及第一次来沙巴的游客，这里绝对是首选。
饱餐一顿烧烤前后去游个泳、浮潜一下是这里最大的亮点。从平静的沙地入水，不远处就是一片片珊瑚（为了保护生态，千万别踩踏或破坏珊瑚礁）。这片海域经常有珊瑚礁鱼类出没。不会游泳的人也可以请浮潜向导，他们会带你趁着早上水面极其平静的时候下水。
在婆罗洲潜水员（Borneo Divers）潜店，潜水项目选择很多：新手可以体验水肺潜水（DSD），持证潜水员（OW卡或AOW卡）可以去浅水区潜水。周边的东姑阿都拉曼海洋公园有礁坡以及软硬珊瑚区，非常适合慢节奏潜水，也能找到微距和泥潜的乐趣。能见度和水流强度会随季节、潮汐以及当天的天气和海浪变化。头5到10米的自然光极佳，绝对是水下摄影师的最爱。
在岸上，岛上有漂亮的沙滩、野餐（烧烤）点以及带凉亭的遮阳区。当地商贩有简单的浮潜装备出租，比如面镜、脚蹼、呼吸管或沙滩垫。岛上餐饮店很少，你需要自己带好吃的喝的。游泳游累了，可以去自然步道溜达一圈换换节奏，顺便看看当地的巨蜥。树下的阴凉处很适合一家人休息，也方便大人照看小孩。
交通非常简单：往返快艇从亚庇的哲斯顿码头（Jesselton Point）出发（你需要买票），根据海况不同，船程通常在15分钟左右。上岛记得带好必备品，比如海洋友好型防晒霜、水母衣、防水包、饮用水、零食，另外备点现金用来交公园门票和租装备。
负责任的游泳和浮潜行为才能让马穆迪岛的珊瑚礁保持良好状态（这些年其实已经破坏得挺严重了）。千万别踩在珊瑚上，和海洋生物保持尊重的距离（别摸海龟），别往沙滩或海里扔垃圾和塑料制品——事实上，正是因为塑料污染，镇上已经禁止商店售卖塑料袋了。大家可以从自己做起，减少使用一次性塑料，比如自己带个水杯和可重复使用的零食盒，这能很大程度上减少海滩垃圾。
无论你的一日游计划是戴上面镜去浮潜，还是躺在沙滩上彻底放空，马穆迪岛都能给你带来触手可及的海底花园、全年温暖的海水，以及这座靠近城市的热带阳光海岛最纯粹的快乐。
注意：千万别错过必打卡的诗巴丹和马布岛（从斗湖机场进出）。
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