沙巴——风下之地
沙巴是个被大自然偏爱的地方。它位于婆罗洲东北部，东临西里伯斯海和苏禄海，北面与西面则是南中国海。
作为世界第三大岛，婆罗洲的景观非常丰富。这里有壮丽的海滩、风景如画的岛屿、充满异国情调的雨林，甚至还有古老的洞穴。
沙巴也被称为风下之地。与菲律宾不同，沙巴长年没有台风，也没有季风季。正因如此，沙巴绝对是一个一年四季都适合出游的胜地。沙巴人是谁？
除了随处可见的自然美景，沙巴的人文也极具特色。这里生活着由30个不同种族组成的32个原住民族群。对许多游客来说，正是这些淳朴热情的当地人，让这座岛屿变得如此与众不同。
沙巴有哪些自然奇观？
肥沃的平原、奔流的河川、茂密的丛林，还有沿海的红树林和绵延的白沙滩。在沙巴，随手一拍就是明信片级别的风景。
神山是什么？
高达4095米的神山是沙巴人的骄傲。这座雄伟的花岗岩断层山是东南亚最高峰，也是联合国教科文组织认定的世界遗产。它巍峨地坐落在京那巴鲁国家公园 (神山公园) 内，早已成为沙巴的文化符号。1964年，沙巴首府甚至为了它，把名字从“哲斯顿”改成了“亚庇”（Kota Kinabalu，意为京那巴鲁之城）。
沙巴是水下天堂吗？
沙巴的水下生态同样丰富得惊人。漫长的海岸线孕育了生机勃勃的彩色珊瑚礁。而作为马来西亚唯一的深海大洋岛，诗巴丹的海洋环境更是富饶到你必须亲眼所见才会相信。诗巴丹潜水
简单来说，沙巴什么都有：友善的当地人、壮丽的山脉、未受破坏的雨林、丰富的动植物。清澈的海水之下，还有一个等待你去探索的潜水天堂。
婆罗洲沙巴有哪些生态探险？
这片美丽的土地藏着超乎想象的生态宝藏。这里不仅有世界顶级的水肺潜水，从原生态的沙滩到东南亚最高峰也应有尽有。更别提在百万年历史的古老雨林里，还绽放着世界上最大的花朵——大王花。
无论你是想徒步穿越丛林、下洞穴、爬山，还是体验激流泛舟或水肺潜水，沙巴都能满足你的探险欲。如果你只想放松，这里也有高尔夫球场和可以晒日光浴的私人沙滩。不管你喜欢什么玩法，都能在这里找到乐子。
住宿选择非常多，既有全球知名的度假村，也有能和当地人同吃同住的传统长屋民宿。很多游客对沙巴悠久有趣的本土习俗充满好奇。当地人热情好客，总是很乐意拿出自酿的烈性米酒（当地叫'hiing'或'lihiing'）来招待你。沙巴人为自己多元的文化底蕴感到自豪，也特别喜欢邀请外地游客一起体验他们的传统习俗和热闹节日。
在沙巴玩什么？
就像它的文化一样多元，沙巴的游玩项目也极具层次感，从硬核探险、深潜，到轻松的逛街购物和走马观花，选择多得是。
户外探险运动怎么样？
追求心跳加速的玩家来沙巴绝对不会失望。去爬神山，登顶后你大可以向人吹嘘，自己征服了新几内亚到喜马拉雅山脉之间的最高峰——这往往是很多户外狂热粉必做清单上的头号任务。你也可以骑着山地车在丹浓谷 (Danum Valley) 的泥路里撒野，或者去玩激流泛舟（新手去九鲁河，老手挑战巴达斯河）。
沙巴的水肺潜水怎么样？
沙巴的深潜和浮潜都是世界级的，老少皆宜。东姑阿都拉曼海洋公园由5座小岛组成，是体验潜水的绝佳去处。你也可以去迪加岛，那里因拍摄了第一季《幸存者》真人秀而名声大噪。世界闻名的诗巴丹更是五彩斑斓海洋生物的避风港：龙虾、种类繁多的礁鱼、海龟、海狼，以及形态各异的珊瑚应有尽有。无论你选哪里下水，沙巴清透的海水都能保证你拥有一趟极佳的浮潜或水肺潜水体验。
在婆罗洲沙巴去哪儿徒步雨林？
沙巴拥有茂密的丛林，你可以非常容易地近距离观察奇特野生动物，感受最纯粹的大自然。最古老的一片雨林位于玛廖盆地。如果不喜欢太折腾，可以乘船沿着京那巴当岸河巡游。在丛林里，你运气好的话能看到婆罗洲侏儒象和本土猴类，沿途的红树林沼泽里也藏着许多独特的生态景观。徒步走到牛轭湖，不仅能看到成群的鸟类，还能探访这片区域收养和照料的红毛猩猩孤儿。毫无疑问，沙巴是全球野生动物爱好者的首选地之一。
沙巴哪些海岛和沙滩最好玩？
如果你想逃离日常的搬砖生活，找个白沙滩躺平看海，沙巴绝对是个好去处。这里有很多度假村都自带私人沙滩，还能玩冲浪、帆船和水上摩托。要是想彻底放松，大多数度假村里都有水疗中心，你可以做个芳香理疗，或者泡在按摩浴缸里，让热水和气泡帮你洗去一身疲惫。
沙巴的文化为什么这么多元？
沙巴是个名副其实的大熔炉。这里有32个不同的少数民族，每个都有自己独特的文化底蕴和传统习俗。比较大的族群包括卡达山杜顺人（Kadazan/Dusun）、毛律人（Murut）、卡达央人（Kadayan）、龙古斯人（Rungus）和巴瑶族。大家加起来说的方言超过80种。每个族群都对自己的传统舞蹈、服饰、特色美食和手工艺术感到自豪。想深入了解这些文化，很多人会选择去马里马里文化村，或者参加蒙索毕悦猎头族游（Monsopiad Headhunter's Tour），在那里你能看到专门为游客搭建的实景演示草屋。如果想玩得更地道，可以报名民宿体验，直接住进当地部落家庭里，切身感受他们的日常起居、饮食和文化传承。
在沙巴去哪儿打高尔夫？
对高尔夫球迷来说，沙巴有几个绝佳的球场绝对不能错过。得益于优越的自然环境，在这里打球的风景是其他地方没法比的。很多大型度假村都自带高尔夫球场，比如香格里拉莎利雅（Shangri-La Rasa Ria）、佳蓝汶莱（Nexus）或者丝绸港（Sutera Harbour）。你可以在这里尽情挥杆，放眼望去尽是壮阔的大海、巍峨的高山和秀丽的山谷。
沙巴有哪些购物中心？
沙巴现在也有了新去处——在亚庇（亚庇）市区的各大商场里购物。尤其在市中心，无论是游客还是当地人，都能找到各种国际品牌、餐厅、咖啡馆、酒吧和酒馆。对游客来说，买些当地的手工艺品、沙巴珍珠、关于婆罗洲的书籍，还有闻名全球的沙巴海鲜特产，都是非常棒的选择。
在沙巴观光值得吗？
在沙巴观光非常方便，这里有6座国家公园、各种博物馆、战争纪念碑、宗教圣地、被称为“Tamu”的传统集市，以及专门为游客打造的文化村。如果是第一次来，京那巴鲁国家公园（神山公园）绝对必去。无论你喜欢看什么风景，沙巴基本都能满足你。
怎么在沙巴度蜜月或办婚礼？
对异域风情感兴趣的人，绝对会被沙巴提供的婚礼和蜜月花样惊艳到。你可以把自己的习俗和当地的传统婚礼仪式结合起来，让这一天变得独一无二。至于求婚，还有什么比在神山之巅，或者在迷人的深海里掏出戒指更能表达心意的呢？对于想找地方度蜜月的新婚夫妇来说，沙巴也是个绝佳选择，很多度假村都会推出专属的蜜月套餐。
沙巴的志愿者项目怎么样？
对于学校和大学生来说，想要让教科书上的知识活起来，沙巴提供的生态学习机会绝对是最好的方式。
当地的社区里有很多志愿者机会，你可以去帮助沙巴一些最贫困的人群，比如教孤儿英语、参与基础建设，或者投身环保项目（像植树造林、清理海滩和协助种植）。尽管这些偏远乡村条件艰苦，几乎享受不到现代社会的基础设施，但这里的村民依然热情、友善且慷慨。对很多志愿者来说，这种文化交流非常开阔眼界，也是一段极具社会价值的经历。
Tamu集市是什么？
“Tamu”其实是当地人的每周集市，大家在这里不仅买卖东西，也聚在一起聊八卦、看热闹。各个族群的人都会带上自己的农产品和作物来摆摊。从米酒（tapai）、新鲜蔬菜、被称作bambangan的腌制野芒果，到本地糕点和各种手工艺品，应有尽有。集市通常在周末开张。五颜六色的摊位、嘈杂的吆喝声和食物的香气绝对会让你迈不动腿，摊主们也会热情地招呼你试吃并和你讨价还价。有些集市最早下午6点就会开张，通常到下午2点收摊。
实用信息
沙巴的气候怎么样？
沙巴属于典型的热带/赤道气候，一年到头大部分时间都是烈日炎炎。为了防中暑，出门一定要做好防晒，尽量穿凉爽舒适的衣服。这里的雨水也是不分季节、说下就下，所以最好随身带把伞或雨衣，免得被突如其来的阵雨淋成落汤鸡。
沙巴的气温如何？
沙巴低海拔地区的平均气温在32°C左右。这些地区包括斗湖（Tawai）、古达、山打根和亚庇。
高海拔地区的平均气温则是21°C。这些地方包括昆达山、兰瑙和担布南。
要注意的是，神山有着自己独特的小气候。当你爬到3500到4000米的高度时，气温随时会掉到零度以下。
沙巴用什么货币？
沙巴的法定货币是马来西亚林吉特（RM或MYR，俗称马币）。大型购物中心、机场和酒店的兑换亭都能用外币或旅行支票换钱，不过酒店的汇率通常会比较坑。货币及价格
万事达（MasterCard）、Visa、银联（UnionPay）、美国运通（American Express）和大来（Diners Club）等信用卡和借记卡，在几乎所有的超市、商场、餐厅和酒店都能刷。
沙巴的时区是什么？
沙巴使用马来西亚标准时间，也就是东八区（GMT+8），和国内没有时差。
营业时间
便利店、超市、商场和餐厅通常每天上午10点开到晚上10点。至于小费，大部分餐厅、夜店和咖啡馆会直接在账单里扣除5%的服务费。在绝大多数地方，你都不用额外给小费。
水电情况
沙巴的电压是240伏交流电，频率50赫兹。大部分地区都有经过处理的自来水供应。
沙巴的主要语言是什么？
沙巴通行多种语言，包括英语和作为国语的马来语（Bahasa Malaysia）。普通话和各种中文方言在这里也非常普及。
手机信号覆盖
除了少数偏远地区，沙巴绝大部分地方都有手机信号。现在公用电话在很多地方已经很难找了。
医疗卫生
大多数镇上都有诊所、公立医院和药房。想找私人医疗机构或药店的名单，可以查查当地的电话簿。如果你有慢性病或特殊病情，出门前一定要备足自己的常用药。
沙巴常用语
沙巴人打招呼时常说“Selamat Datang”（意思是欢迎），对方通常会回一句“Terima Kasih”（谢谢）。语言及交流
沙巴人很友善，初次见面通常也接受握手，不过出于宗教信仰，有些人还是会尽量避免身体接触。
关于沙巴各民族起源的传说
沙巴的人口由30多个少数民族组成，大家说的本土方言加起来至少有80种。面对如此庞杂和多元的族群背景，难怪人们会用一个源自沙巴最古老部落的民间传说，来解释这些民族的起源。
传说中，沙巴有一个叫“Nunuk Ragang”的伊甸园，一条小河穿园而过，河岸边长着一棵巨大的榕树（nunuk）。据说沙巴的孩子们最喜欢在河里嬉闹，爬到榕树的枝丫上去抓金色的阳光，这也让沙巴人拥有了漂亮闪耀的古铜色皮肤。人们在Nunuk Ragang生活得很幸福，人口不断繁衍，很快就把园子挤满了。各个家族不得不搬走去寻找新家——有的在山谷平原定居成了农民，有的躲进高地丛林成了猎人。还有些家族一路跋涉到了沙巴的东海岸扎下根来。这就是为什么沙巴人分布得这么广，文化又如此多样的传说由来。
传统上，沙巴的大多数民族都有着深厚且非常相似的口述历史，他们坚守着自己独特的文化传承和语言。不过，崎岖的地形让交流变得很困难，如今各种方言融合成通用语言已经成了大趋势。好在不同族群的服饰、手工艺和文化依然保存完好，毕竟这些习俗和传统早就刻进了沙巴人的日常生活里。这里最大的原住民族群是卡达山杜顺人（Kadazan-Dusun），其次是巴瑶族（Bajau），接着是毛律人。
沙巴的确是一座独一无二的生态宝库，能带给你别处没有的异域风情和多元文化体验。这么多不同的人群在这里和谐共处，同时又各自保留着自己的文化、庆祝自己的节日、传承自己的习俗，这才让沙巴变成了一个真正充满魅力的地方。
卡达山杜顺人
作为沙巴最大的族群，卡达山杜顺人过去多以种稻为生——水稻和旱稻都很常见。后来，很多族人搬到了城里，如今活跃在各专业领域和公务员系统中。卡达山杜顺人说着杜顺语系的方言，并且相信万物有灵。这种独特的泛灵论信仰深深影响着他们的日常生活。
毛律人
“Murut”的意思是“山地人”，这也点出了他们的主要聚居地。他们大多生活在沙巴东南部和内陆的根地咬（Keningau）、丹南（Tenom）和冰厢岸（Pensiangan）地区。在砂拉越和加里曼丹的边界也能找到毛律人，他们在历史上曾是令人闻风丧胆的猎头族。毛律人住在传统的长屋里，靠打猎、捕鱼和种地为生。作为传统的猎人，他们习惯使用吹箭筒和长矛，并经常从周围的丛林里采集水稻、树脂和藤条用于日常生活。毛律人有超过15种语言和21种方言，大部分和卡达山杜顺语有渊源。其中，Tanggal语在毛律人中流传最广、最通用。
巴瑶族
作为沙巴第二大原住民族群，巴瑶族主要分布在古打毛律（Kota Belud）、仙本那和亚庇的沿海一带。据信他们最早从菲律宾迁徙而来，是一个信仰伊斯兰教的族群，历史上既是出色的水手，也曾是彪悍的海盗。如今在沙巴西海岸，巴瑶人成了农民和牧牛人，赢得了“沙巴东方牛仔”的美誉；而在东海岸，他们依然保留着传统的靠海吃海的生活方式，世代做渔民。
龙古斯人
这个族群来自古达（Kudat）地区，至今依然保留着许多古老且具有历史意义的传统。龙古斯人以精美的珠饰闻名，你能在当地妇女至今仍常穿的传统服饰上看到这些杰作。衣服完全采用传统手工制作，从种棉花到手工纺线，都沿袭了祖祖辈辈传承下来的手艺。
沙巴的习俗
在文莱和马来西亚，官方宗教是伊斯兰教，在穿着和举止上比较保守。进别人家门或进入清真寺礼拜前，必须脱鞋，这是伊斯兰教的规矩。此外，女性进清真寺时必须遮住手臂、膝盖和头发。女性不能触摸《古兰经》，在祷告时间也不能从其他正在做礼拜的人面前走过。
其他需要注意的习俗还包括：递东西（尤其是食物）一定要用右手，不能用左手。在伊斯兰文化里，用食指指人是非常不礼貌的，掌心向上用手指招呼人过来也是禁忌。想礼貌地叫人过来，要掌心朝下、用整只手摆动。出于保守的文化传统，这里严禁裸体日光浴，这种行为会招来极大的反感。
虽然沙巴方言众多，但英语在很多地方都通用，国语马来语也是如此。各种中文方言和普通话在这里也相当普及。
怎么去沙巴？
乘飞机
绝大多数游客会飞到亚庇、斗湖或者山打根。
无论你从大马国内还是国外飞沙巴，交通都很方便。亚庇国际机场 (KKIA) 离市区只有20分钟车程。亚航、马航和马航飞翼每天都有从首都吉隆坡直飞沙巴的航班。
沙巴的国际航班网络也很发达，每天都有从中国大陆、香港、日本、台湾、文莱、韩国、菲律宾和新加坡飞来的航班。飞沙巴的航司包括国泰航空、宿务太平洋航空、新加坡航空、文莱皇家航空、南方航空、飞萤航空、马航飞翼以及马印航空。
至于大马国内直飞亚庇的航线，马航在柔佛新山、美里、古晋和诗巫都有航班。州内也有飞往山打根和其他地方的支线航班。此外，亚航也有从柔佛新山直飞亚庇的班机。
乘船
如果你从文莱、纳闽、印度尼西亚或菲律宾坐船来沙巴，在斗湖、亚庇和山打根的客运码头都设有移民局检查站。
如果开私家游艇过来，可以停靠在亚庇的丝绸港码头（Sutera Harbour Marina）。所有船只在船员下船前都必须办理清关手续。
走陆路
顺着泛婆罗洲大道（Trans Borneo Highway），从文莱和古晋一路开到亚庇也是可行的，不过路途相当漫长。
在沙巴怎么出行？
在市中心，溜达着就能把集市、旅游局、餐厅和旅行社逛个遍。如果想去市区以外的地方转转，就得乘车了，主要有以下几种选择：
公共交通
在亚庇市中心，你可以很方便地打到出租车或坐公交。不过对大多数游客来说，交通通常都由旅行社包办了。
租车自驾
租车业务基本只在亚庇有，但车型选择很丰富。租车公司有紧凑型小车，也有适合越野的四驱车，如果人多，还能租到面包车甚至大巴。建议在出发前就找旅行社提前订好车。
渡轮与游船
哲斯顿码头（Jesselton Point Ferry Terminal）就在亚庇市中心的北面。从这里可以坐船去纳闽，甚至一路到文莱。去加雅娜生态度假村和马努干岛度假村也是从这儿登船。码头每天早6点到晚6点开放，但去海岛的末班船下午4:30发船，从海岛返回的末班船是下午5:00。
码头还有快艇往返东姑阿都拉曼海洋公园的各个海岛。这些岛分别是马努干岛、马穆迪岛、苏洛岛、加雅岛和沙比岛。
火车
你可以从亚庇的丹绒亚路（Tanjung Aru）火车站坐车前往丹南和保佛（Beaufort）。这是整个婆罗洲唯一还在运营的铁路线。从亚庇到保佛大概不到两小时，到丹南则需要五个小时。去丹南的火车会穿过巴达斯河（Padas River）峡谷，沿途风景极佳。
注意：千万别错过必去的诗巴丹和马布岛（从斗湖机场前往）。