沙巴——風下之地
沙巴是個被大自然偏愛的地方。它位於婆羅洲東北部，東臨西里伯斯海和蘇祿海，北面與西面則是南中國海。
作為世界第三大島，婆羅洲的景觀非常豐富。這裡有壯麗的海灘、風景如畫的島嶼、充滿異國情調的雨林，甚至還有古老的洞穴。
沙巴也被稱為風下之地。與菲律賓不同，沙巴長年沒有颱風，也沒有季風季。正因如此，沙巴絕對是一個一年四季都適合出遊的勝地。沙巴人是誰？
除了隨處可見的自然美景，沙巴的人文也極具特色。這裡生活著由30個不同種族組成的32個原住民族群。對許多遊客來說，正是這些淳樸熱情的當地人，讓這座島嶼變得如此與眾不同。
沙巴有哪些自然奇觀？
肥沃的平原、奔流的河川、茂密的叢林，還有沿海的紅樹林和綿延的白沙灘。在沙巴，隨手一拍就是明信片級別的風景。
神山是什麼？
高達4095米的神山是沙巴人的驕傲。這座雄偉的花崗岩斷層山是東南亞最高峰，也是聯合國教科文組織認定的世界遺產。它巍峨地坐落在京那巴魯國家公園 (神山公園) 內，早已成為沙巴的文化符號。1964年，沙巴首府甚至為了它，把名字從“哲斯頓”改成了“亞庇”（Kota Kinabalu，意為京那巴魯之城）。
沙巴是水下天堂嗎？
沙巴的水下生態同樣豐富得驚人。漫長的海岸線孕育了生機勃勃的彩色珊瑚礁。而作為馬來西亞唯一的深海大洋島，詩巴丹的海洋環境更是富饒到你必須親眼所見才會相信。詩巴丹潛水
簡單來說，沙巴什麼都有：友善的當地人、壯麗的山脈、未受破壞的雨林、豐富的動植物。清澈的海水之下，還有一個等待你去探索的潛水天堂。
婆羅洲沙巴有哪些生態探險？
這片美麗的土地藏著超乎想象的生態寶藏。這裡不僅有世界頂級的水肺潛水，從原生態的沙灘到東南亞最高峰也應有盡有。更別提在百萬年歷史的古老雨林裡，還綻放著世界上最大的花朵——大王花。
無論你是想徒步穿越叢林、下洞穴、爬山，還是體驗激流泛舟或水肺潛水，沙巴都能滿足你的探險欲。如果你只想放鬆，這裡也有高爾夫球場和可以曬日光浴的私人沙灘。不管你喜歡什麼玩法，都能在這裡找到樂子。
住宿選擇非常多，既有全球知名的度假村，也有能和當地人同吃同住的傳統長屋民宿。很多遊客對沙巴悠久有趣的本土習俗充滿好奇。當地人熱情好客，總是很樂意拿出自釀的烈性米酒（當地叫'hiing'或'lihiing'）來招待你。沙巴人為自己多元的文化底蘊感到自豪，也特別喜歡邀請外地遊客一起體驗他們的傳統習俗和熱鬧節日。
在沙巴玩什麼？
就像它的文化一樣多元，沙巴的遊玩項目也極具層次感，從硬核探險、深潛，到輕鬆的逛街購物和走馬觀花，選擇多得是。
戶外探險運動怎麼樣？
追求心跳加速的玩家來沙巴絕對不會失望。去爬神山，登頂後你大可以向人吹噓，自己征服了新幾內亞到喜馬拉雅山脈之間的最高峰——這往往是很多戶外狂熱粉必做清單上的頭號任務。你也可以騎著山地車在丹濃谷 (Danum Valley) 的泥路里撒野，或者去玩激流泛舟（新手去九魯河，老手挑戰巴達斯河）。
沙巴的水肺潛水怎麼樣？
沙巴的深潛和浮潛都是世界級的，老少皆宜。東姑阿都拉曼海洋公園由5座小島組成，是體驗潛水的絕佳去處。你也可以去迪加島，那裡因拍攝了第一季《倖存者》真人秀而名聲大噪。世界聞名的詩巴丹更是五彩斑斕海洋生物的避風港：龍蝦、種類繁多的礁魚、海龜、海狼，以及形態各異的珊瑚應有盡有。無論你選哪裡下水，沙巴清透的海水都能保證你擁有一趟極佳的浮潛或水肺潛水體驗。
在婆羅洲沙巴去哪兒徒步雨林？
沙巴擁有茂密的叢林，你可以非常容易地近距離觀察奇特野生動物，感受最純粹的大自然。最古老的一片雨林位於瑪廖盆地。如果不喜歡太折騰，可以乘船沿著京那巴當岸河巡遊。在叢林裡，你運氣好的話能看到婆羅洲侏儒象和本土猴類，沿途的紅樹林沼澤裡也藏著許多獨特的生態景觀。徒步走到牛軛湖，不僅能看到成群的鳥類，還能探訪這片區域收養和照料的紅毛猩猩孤兒。毫無疑問，沙巴是全球野生動物愛好者的首選地之一。
沙巴哪些海島和沙灘最好玩？
如果你想逃離日常的搬磚生活，找個白沙灘躺平看海，沙巴絕對是個好去處。這裡有很多度假村都自帶私人沙灘，還能玩衝浪、帆船和水上摩托。要是想徹底放鬆，大多數度假村裡都有水療中心，你可以做個芳香理療，或者泡在按摩浴缸裡，讓熱水和氣泡幫你洗去一身疲憊。
沙巴的文化為什麼這麼多元？
沙巴是個名副其實的大熔爐。這裡有32個不同的少數民族，每個都有自己獨特的文化底蘊和傳統習俗。比較大的族群包括卡達山杜順人（Kadazan/Dusun）、毛律人（Murut）、卡達央人（Kadayan）、龍古斯人（Rungus）和巴瑤族。大家加起來說的方言超過80種。每個族群都對自己的傳統舞蹈、服飾、特色美食和手工藝術感到自豪。想深入瞭解這些文化，很多人會選擇去馬裡馬裡文化村，或者參加蒙索畢悅獵頭族遊（Monsopiad Headhunter's Tour），在那裡你能看到專門為遊客搭建的實景演示草屋。如果想玩得更地道，可以報名民宿體驗，直接住進當地部落家庭裡，切身感受他們的日常起居、飲食和文化傳承。
在沙巴去哪兒打高爾夫？
對高爾夫球迷來說，沙巴有幾個絕佳的球場絕對不能錯過。得益於優越的自然環境，在這裡打球的風景是其他地方沒法比的。很多大型度假村都自帶高爾夫球場，比如香格里拉莎利雅（Shangri-La Rasa Ria）、佳藍汶萊（Nexus）或者絲綢港（Sutera Harbour）。你可以在這裡盡情揮杆，放眼望去盡是壯闊的大海、巍峨的高山和秀麗的山谷。
沙巴有哪些購物中心？
沙巴現在也有了新去處——在亞庇（亞庇）市區的各大商場裡購物。尤其在市中心，無論是遊客還是當地人，都能找到各種國際品牌、餐廳、咖啡館、酒吧和酒館。對遊客來說，買些當地的手工藝品、沙巴珍珠、關於婆羅洲的書籍，還有聞名全球的沙巴海鮮特產，都是非常棒的選擇。
在沙巴觀光值得嗎？
在沙巴觀光非常方便，這裡有6座國家公園、各種博物館、戰爭紀念碑、宗教聖地、被稱為“Tamu”的傳統集市，以及專門為遊客打造的文化村。如果是第一次來，京那巴魯國家公園（神山公園）絕對必去。無論你喜歡看什麼風景，沙巴基本都能滿足你。
怎麼在沙巴度蜜月或辦婚禮？
對異域風情感興趣的人，絕對會被沙巴提供的婚禮和蜜月花樣驚豔到。你可以把自己的習俗和當地的傳統婚禮儀式結合起來，讓這一天變得獨一無二。至於求婚，還有什麼比在神山之巔，或者在迷人的深海里掏出戒指更能表達心意的呢？對於想找地方度蜜月的新婚夫婦來說，沙巴也是個絕佳選擇，很多度假村都會推出專屬的蜜月套餐。
沙巴的志願者項目怎麼樣？
對於學校和大學生來說，想要讓教科書上的知識活起來，沙巴提供的生態學習機會絕對是最好的方式。
當地的社區裡有很多志願者機會，你可以去幫助沙巴一些最貧困的人群，比如教孤兒英語、參與基礎建設，或者投身環保項目（像植樹造林、清理海灘和協助種植）。儘管這些偏遠鄉村條件艱苦，幾乎享受不到現代社會的基礎設施，但這裡的村民依然熱情、友善且慷慨。對很多志願者來說，這種文化交流非常開闊眼界，也是一段極具社會價值的經歷。
Tamu集市是什麼？
“Tamu”其實是當地人的每週集市，大家在這裡不僅買賣東西，也聚在一起聊八卦、看熱鬧。各個族群的人都會帶上自己的農產品和作物來擺攤。從米酒（tapai）、新鮮蔬菜、被稱作bambangan的醃製野芒果，到本地糕點和各種手工藝品，應有盡有。集市通常在週末開張。五顏六色的攤位、嘈雜的吆喝聲和食物的香氣絕對會讓你邁不動腿，攤主們也會熱情地招呼你試吃並和你討價還價。有些集市最早下午6點就會開張，通常到下午2點收攤。
實用信息
沙巴的氣候怎麼樣？
沙巴屬於典型的熱帶/赤道氣候，一年到頭大部分時間都是烈日炎炎。為了防中暑，出門一定要做好防曬，儘量穿涼爽舒適的衣服。這裡的雨水也是不分季節、說下就下，所以最好隨身帶把傘或雨衣，免得被突如其來的陣雨淋成落湯雞。
沙巴的氣溫如何？
沙巴低海拔地區的平均氣溫在32°C左右。這些地區包括斗湖（Tawai）、古達、山打根和亞庇。
高海拔地區的平均氣溫則是21°C。這些地方包括昆達山、蘭瑙和擔布南。
要注意的是，神山有著自己獨特的小氣候。當你爬到3500到4000米的高度時，氣溫隨時會掉到零度以下。
沙巴用什麼貨幣？
沙巴的法定貨幣是馬來西亞林吉特（RM或MYR，俗稱馬幣）。大型購物中心、機場和酒店的兌換亭都能用外幣或旅行支票換錢，不過酒店的匯率通常會比較坑。貨幣及價格
萬事達（MasterCard）、Visa、銀聯（UnionPay）、美國運通（American Express）和大來（Diners Club）等信用卡和借記卡，在幾乎所有的超市、商場、餐廳和酒店都能刷。
沙巴的時區是什麼？
沙巴使用馬來西亞標準時間，也就是東八區（GMT+8），和國內沒有時差。
營業時間
便利店、超市、商場和餐廳通常每天上午10點開到晚上10點。至於小費，大部分餐廳、夜店和咖啡館會直接在賬單里扣除5%的服務費。在絕大多數地方，你都不用額外給小費。
水電情況
沙巴的電壓是240伏交流電，頻率50赫茲。大部分地區都有經過處理的自來水供應。
沙巴的主要語言是什麼？
沙巴通行多種語言，包括英語和作為國語的馬來語（Bahasa Malaysia）。普通話和各種中文方言在這裡也非常普及。
手機信號覆蓋
除了少數偏遠地區，沙巴絕大部分地方都有手機信號。現在公用電話在很多地方已經很難找了。
醫療衛生
大多數鎮上都有診所、公立醫院和藥房。想找私人醫療機構或藥店的名單，可以查查當地的電話簿。如果你有慢性病或特殊病情，出門前一定要備足自己的常用藥。
沙巴常用語
沙巴人打招呼時常說“Selamat Datang”（意思是歡迎），對方通常會回一句“Terima Kasih”（謝謝）。語言及交流
沙巴人很友善，初次見面通常也接受握手，不過出於宗教信仰，有些人還是會盡量避免身體接觸。
關於沙巴各民族起源的傳說
沙巴的人口由30多個少數民族組成，大家說的本土方言加起來至少有80種。面對如此龐雜和多元的族群背景，難怪人們會用一個源自沙巴最古老部落的民間傳說，來解釋這些民族的起源。
傳說中，沙巴有一個叫“Nunuk Ragang”的伊甸園，一條小河穿園而過，河岸邊長著一棵巨大的榕樹（nunuk）。據說沙巴的孩子們最喜歡在河裡嬉鬧，爬到榕樹的枝丫上去抓金色的陽光，這也讓沙巴人擁有了漂亮閃耀的古銅色皮膚。人們在Nunuk Ragang生活得很幸福，人口不斷繁衍，很快就把園子擠滿了。各個家族不得不搬走去尋找新家——有的在山谷平原定居成了農民，有的躲進高地叢林成了獵人。還有些家族一路跋涉到了沙巴的東海岸紮下根來。這就是為什麼沙巴人分佈得這麼廣，文化又如此多樣的傳說由來。
傳統上，沙巴的大多數民族都有著深厚且非常相似的口述歷史，他們堅守著自己獨特的文化傳承和語言。不過，崎嶇的地形讓交流變得很困難，如今各種方言融合成通用語言已經成了大趨勢。好在不同族群的服飾、手工藝和文化依然保存完好，畢竟這些習俗和傳統早就刻進了沙巴人的日常生活裡。這裡最大的原住民族群是卡達山杜順人（Kadazan-Dusun），其次是巴瑤族（Bajau），接著是毛律人。
沙巴的確是一座獨一無二的生態寶庫，能帶給你別處沒有的異域風情和多元文化體驗。這麼多不同的人群在這裡和諧共處，同時又各自保留著自己的文化、慶祝自己的節日、傳承自己的習俗，這才讓沙巴變成了一個真正充滿魅力的地方。
卡達山杜順人
作為沙巴最大的族群，卡達山杜順人過去多以種稻為生——水稻和旱稻都很常見。後來，很多族人搬到了城裡，如今活躍在各專業領域和公務員系統中。卡達山杜順人說著杜順語系的方言，並且相信萬物有靈。這種獨特的泛靈論信仰深深影響著他們的日常生活。
毛律人
“Murut”的意思是“山地人”，這也點出了他們的主要聚居地。他們大多生活在沙巴東南部和內陸的根地咬（Keningau）、丹南（Tenom）和冰廂岸（Pensiangan）地區。在砂拉越和加里曼丹的邊界也能找到毛律人，他們在歷史上曾是令人聞風喪膽的獵頭族。毛律人住在傳統的長屋裡，靠打獵、捕魚和種地為生。作為傳統的獵人，他們習慣使用吹箭筒和長矛，並經常從周圍的叢林裡採集水稻、樹脂和藤條用於日常生活。毛律人有超過15種語言和21種方言，大部分和卡達山杜順語有淵源。其中，Tanggal語在毛律人中流傳最廣、最通用。
巴瑤族
作為沙巴第二大原住民族群，巴瑤族主要分佈在古打毛律（Kota Belud）、仙本那和亞庇的沿海一帶。據信他們最早從菲律賓遷徙而來，是一個信仰伊斯蘭教的族群，歷史上既是出色的水手，也曾是彪悍的海盜。如今在沙巴西海岸，巴瑤人成了農民和牧牛人，贏得了“沙巴東方牛仔”的美譽；而在東海岸，他們依然保留著傳統的靠海吃海的生活方式，世代做漁民。
龍古斯人
這個族群來自古達（Kudat）地區，至今依然保留著許多古老且具有歷史意義的傳統。龍古斯人以精美的珠飾聞名，你能在當地婦女至今仍常穿的傳統服飾上看到這些傑作。衣服完全採用傳統手工製作，從種棉花到手工紡線，都沿襲了祖祖輩輩傳承下來的手藝。
沙巴的習俗
在文萊和馬來西亞，官方宗教是伊斯蘭教，在穿著和舉止上比較保守。進別人家門或進入清真寺禮拜前，必須脫鞋，這是伊斯蘭教的規矩。此外，女性進清真寺時必須遮住手臂、膝蓋和頭髮。女性不能觸摸《古蘭經》，在禱告時間也不能從其他正在做禮拜的人面前走過。
其他需要注意的習俗還包括：遞東西（尤其是食物）一定要用右手，不能用左手。在伊斯蘭文化裡，用食指指人是非常不禮貌的，掌心向上用手指招呼人過來也是禁忌。想禮貌地叫人過來，要掌心朝下、用整隻手擺動。出於保守的文化傳統，這裡嚴禁裸體日光浴，這種行為會招來極大的反感。
雖然沙巴方言眾多，但英語在很多地方都通用，國語馬來語也是如此。各種中文方言和普通話在這裡也相當普及。
怎麼去沙巴？
乘飛機
絕大多數遊客會飛到亞庇、斗湖或者山打根。
無論你從大馬國內還是國外飛沙巴，交通都很方便。亞庇國際機場 (KKIA) 離市區只有20分鐘車程。亞航、馬航和馬航飛翼每天都有從首都吉隆坡直飛沙巴的航班。
沙巴的國際航班網絡也很發達，每天都有從中國大陸、香港、日本、臺灣、文萊、韓國、菲律賓和新加坡飛來的航班。飛沙巴的航司包括國泰航空、宿務太平洋航空、新加坡航空、文萊皇家航空、南方航空、飛螢航空、馬航飛翼以及馬印航空。
至於大馬國內直飛亞庇的航線，馬航在柔佛新山、美里、古晉和詩巫都有航班。州內也有飛往山打根和其他地方的支線航班。此外，亞航也有從柔佛新山直飛亞庇的班機。
乘船
如果你從文萊、納閩、印度尼西亞或菲律賓坐船來沙巴，在斗湖、亞庇和山打根的客運碼頭都設有移民局檢查站。
如果開私家遊艇過來，可以停靠在亞庇的絲綢港碼頭（Sutera Harbour Marina）。所有船隻在船員下船前都必須辦理清關手續。
走陸路
順著泛婆羅洲大道（Trans Borneo Highway），從文萊和古晉一路開到亞庇也是可行的，不過路途相當漫長。
在沙巴怎麼出行？
在市中心，溜達著就能把集市、旅遊局、餐廳和旅行社逛個遍。如果想去市區以外的地方轉轉，就得乘車了，主要有以下幾種選擇：
公共交通
在亞庇市中心，你可以很方便地打到出租車或坐公交。不過對大多數遊客來說，交通通常都由旅行社包辦了。
租車自駕
租車業務基本只在亞庇有，但車型選擇很豐富。租車公司有緊湊型小車，也有適合越野的四驅車，如果人多，還能租到麵包車甚至大巴。建議在出發前就找旅行社提前訂好車。
渡輪與遊船
哲斯頓碼頭（Jesselton Point Ferry Terminal）就在亞庇市中心的北面。從這裡可以坐船去納閩，甚至一路到文萊。去加雅娜生態度假村和馬努幹島度假村也是從這兒登船。碼頭每天早6點到晚6點開放，但去海島的末班船下午4:30發船，從海島返回的末班船是下午5:00。
碼頭還有快艇往返東姑阿都拉曼海洋公園的各個海島。這些島分別是馬努幹島、馬穆迪島、蘇洛島、加雅島和沙比島。
火車
你可以從亞庇的丹絨亞路（Tanjung Aru）火車站坐車前往丹南和保佛（Beaufort）。這是整個婆羅洲唯一還在運營的鐵路線。從亞庇到保佛大概不到兩小時，到丹南則需要五個小時。去丹南的火車會穿過巴達斯河（Padas River）峽谷，沿途風景極佳。
注意：千萬別錯過必去的詩巴丹和馬布島（從斗湖機場前往）。