サバ州 - 「風の下の地」
サバ州は豊かな自然の美しさに恵まれた場所です。ボルネオ島の北東部に位置し、東にはセレベス海とスールー海、北と西には南シナ海が広がっています。
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世界で3番目に大きな島であるボルネオ島には、見どころが本当にたくさんあります。美しいビーチや絵葉書のような島々はもちろん、エキゾチックな熱帯雨林、さらには太古の洞窟まで、多彩な魅力が詰まっているんですよ。
Sabah is also known as the land below the wind. Also there are never typhoons and no monsoon season in Sabah compared to the Philippines. Sabah is indeed a year-round touristic destination.サバ州に暮らす人々
どこを切り取っても美しい自然が広がるサバ州ですが、実は30の異なる民族からなる32以上もの先住民族が暮らす、とてもユニークな場所でもあります。多くの旅行者にとって、サバ州の人々の温かさこそが、この島をこれほど特別な場所にしている一番の理由なんです。
サバ州が誇る大自然の魅力
サバ州には、緑豊かな平野やとうとうと流れる川、手つかずの深いジャングル、海岸沿いに広がるマングローブの森、そして絵葉書から抜け出したような真っ白な砂浜がどこまでも続いています。
キナバル山とは？
サバ州の誇りとも言えるのが、標高4095メートルを誇る雄大なキナバル山です。この堂々たる花崗岩の山は東南アジア最高峰であり、ユネスコの世界遺産にも登録されています。キナバル国立公園の中心であるこの山はサバ州のシンボルであり、1964年には州都の名前が「ジェッセルトン」から「コタキナバル」へと変更されたほどなんですよ。
海の中に広がるパラダイス
陸上だけでなく、サバ州は海の中の環境も驚くほど多様です。長く伸びた海岸線には、生命力にあふれる色鮮やかなサンゴ礁が広がっています。そしてマレーシアで唯一の海洋島であるシパダン島には、実際に潜って自分の目で確かめないと信じられないほど、豊かで素晴らしい海の世界が待っています。
控えめに言っても、サバ州にはすべてが揃っています。フレンドリーな地元の人たち、美しい山々、手つかずの熱帯雨林に貴重な動植物。そして、クリスタルクリアな水面の下には、私たちが探検するのを待っている海の楽園が広がっているのです。
ボルネオ島サバ州で楽しむエコ・アドベンチャー
美しいサバ州は、想像をはるかに超える自然の宝庫です！世界トップクラスのダイビングはもちろん、手つかずの砂浜から東南アジア最高峰の山まで、この南国の楽園には本当に何でも揃っています。樹齢100万年を超える太古の熱帯雨林に咲く世界最大の花、ラフレシアも忘れてはいけませんね。
冒険好きの方なら、ジャングルトレッキングや洞窟探検、登山、ラフティング、そしてダイビングなど、サバ州にはワクワクするようなアクティビティが目白押しです。一方で、ゴルフコースでのんびりプレーしたり、プライベートビーチで日光浴を楽しんだりと、どんな方でも自分にぴったりの過ごし方が見つかる素晴らしい旅先ですよ。
宿泊施設の選択肢も幅広く、世界的に有名なリゾートから、伝統的なロングハウスで地元の人たちと一緒に暮らすホームステイまで揃っています。多くの旅行者が、サバ州の興味深い歴史や風習を学ぶ体験を選んでいます。地元の人たちはみんな温かくフレンドリーで、歓迎の印に「ヒン」や「リヒン」と呼ばれる地元の強いライスワインを振る舞ってくれることもありますよ。サバ州の人々は自分たちの豊かで多様な文化遺産に誇りを持っており、訪れるゲストにその伝統や色鮮やかなお祭りをシェアするのが大好きなのです。
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サバ州での楽しみ方
その多様な文化と同じように、サバ州でのアクティビティも実にバリエーション豊かです。スリリングな冒険からダイビング、そしてショッピングや観光まで、数え切れないほどの楽しみ方が待っていますよ。
How about Adventure Sports in Sabah?
スリルと興奮を求める方も、サバ州なら絶対に満足できるはずです。ニューギニアとヒマラヤの間にある最高峰を制覇したと自慢できるキナバル山の登山は、アドベンチャー好きなら誰もが憧れる目標です。他にも、ダナンバレーの未舗装路をマウンテンバイクで駆け抜けたり、初心者向けのキウル川や、より難易度の高いパダス川でラフティングに挑戦したりするのもお勧めです。
サバ州のダイビング事情
サバ州のダイビングやシュノーケリングは間違いなくワールドクラスで、年齢を問わずあらゆるダイバーを魅了しています。素晴らしいダイビングが楽しめるトゥンク・アブドゥル・ラーマン海洋公園の5つの島々や、アメリカの人気テレビ番組『サバイバー』の最初の舞台となったことで有名なプラウ・ティガ島などがあります。そして、世界にその名を知られるシパダン島は、イセエビの仲間や数え切れないほどの熱帯魚、ウミガメ、バラクーダ、そしてあらゆる形や大きさのサンゴが集まる、色鮮やかな海の生き物たちの楽園です。サバ州の透き通った海なら、どこを選んでも最高のシュノーケリングとダイビングが約束されていますよ。
ジャングルトレッキングのおすすめスポット
サバ州の緑深いジャングルでは、珍しい野生動物を探したり、手つかずの大自然をそのままの姿で満喫したりするチャンスに溢れています。マリアウ盆地（Maliau Basin）と呼ばれるエリアには太古の熱帯雨林が広がっており、水辺の風景を楽しみたいならキナバタンガン川を巡るリバークルーズが最高です。ジャングルに足を踏み入れれば、運が良ければ野生のゾウや固有種のサル、そして独自の生態系を持つマングローブの森に出会えるかもしれませんよ。三日月湖を目指すジャングルトレッキングに参加すれば、たくさんの野鳥たちや、保護されて大切に育てられている有名なオランウータンの孤児たちにも会うことができます。世界中の野生動物好きにとって、サバ州が最高の目的地であることは間違いありません。
サバ州でお勧めの島とビーチ
日常の忙しさから抜け出して、美しい海を眺めながら真っ白な砂浜でのんびり過ごしたい。そんな方にとって、サバ州は最高の場所です。プライベートビーチを備えたリゾートがたくさんあり、サーフィンやセーリング、ジェットスキーといったアクティビティも充実しています。さらにリラックスしたいなら、多くのリゾートに併設されているスパがお勧めです。アロマセラピーのトリートメントを受けたり、温かいジャグジーの泡に包まれて心身ともにリフレッシュすることができますよ。
サバ州の文化が多様な理由
サバ州はまさに「人種のるつぼ」と呼ぶにふさわしい場所です。32もの異なる民族が暮らし、それぞれが独自の文化遺産や伝統、風習を受け継いでいます。代表的な民族としては、カダザン族（ドゥスン族）、ムルット族、カダヤン族、ルングス族、そしてバジャウ族などが挙げられますが、彼らを含め全体で80以上もの方言が話されているんです。どの民族も、自分たちの伝統的な踊りや民族衣装、エキゾチックな料理、そして伝統工芸に強い誇りを持っています。こうした文化を肌で感じるために、マリマリ文化村（Mari Mari Cultural Village）を訪れたり、モンスピアド・ヘッドハンターズ・ツアー（Monsopiad Headhunter's Tour）に参加したりする旅行者も多いですね。旅行者向けに再現された実演用の小屋などを見学できますよ。もっとリアルな体験をしたいなら、ホームステイプログラムを利用して地元の家族と一緒に暮らし、彼らの日常や食事、文化を直接学んでみるのも素晴らしい思い出になるはずです。
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サバ州でのゴルフ体験
ゴルフ好きの方なら、サバ州での素晴らしいゴルフ体験を絶対に見逃してはいけません。これほど豊かな自然の美しさに囲まれた環境でプレーできる場所は、世界中を探してもなかなかありませんよ。Shangri-la Rasa Ria、Nexus、Sutera Harbour などの大型リゾートには専用のゴルフコースが併設されており、目の前に広がる雄大な海やそびえ立つ山々、そして美しい緑の谷に囲まれながら、最高のロケーションでゴルフを楽しむことができます。
サバ州のショッピングモール事情は？
コタキナバル市内のあちこちにできたショッピングモールでの買い物は、サバ州の比較的新しい楽しみ方です。特に中心部では、旅行者も地元の人も、海外ブランドのお店やレストラン、カフェ、バー、パブなどをたくさん見つけることができますよ。観光客の皆さんには、地元の民芸品やサバ・パール、ボルネオ島に関する本、そして世界でもトップクラスのサバ州産シーフードなどがおすすめですね。
サバ州の観光は楽しめる？
サバ州には6つの国立公園をはじめ、博物館や戦争記念碑、礼拝所、タム（tamu）と呼ばれる市場、そして観光用に作られた文化村などがあり、気軽に観光を楽しめます。初めて訪れる方なら、キナバル国立公園は外せません。観光に求めるものが何であれ、サバ州ならきっと応えてくれるはずです。
How to have a Sabah Honeymoons or Weddings?
異文化に興味がある方にとって、サバ州でのウェディングやハネムーンの選択肢はエキゾチックで驚くようなものばかりです。ご自身の国の伝統と現地の伝統的な結婚式を組み合わせれば、本当に特別な一日になるでしょう。プロポーズなら、キナバル山の最高峰や、美しい深い海の中でのプロポーズほど愛が伝わるものはありません。ハネムーンの行き先を探している新婚さんにもサバ州はぴったりで、多くのリゾートが特別プランやパッケージを用意していますよ。
サバ州のボランティア活動については？
学校や大学にとって、教科書の内容を実際に体験させるのに、サバ州での環境学習ほど最適なものはありません。
地元のコミュニティでは、サバ州で最も貧しい人々を支援するボランティアの機会があります。孤児への英語教育、建設作業、または植林やビーチの清掃、農園の支援といった環境プロジェクトなどです。遠く離れた場所にあり、先進国のようなサービスが受けられないという明らかな苦労があるにもかかわらず、サバ州の農村部の人々はとてもフレンドリーで温かく、寛大です。多くのボランティアにとって、この文化交流は視野を広げてくれる社会的に意義深い体験となっています。
タム（Tamu）市場とは？
「タム」という言葉は、地元の人々にとって世間話を交わしたり、さまざまな文化を持つ人々が品物を売り買いする週に一度の市場の様子を眺めたりする機会を意味します。サバ州では、地元の商人たちが毎週タムに農産物や作物を持ち込んで販売しています。ライスワイン（タパイ）から葉物野菜、バンバンガンと呼ばれる野生マンゴーの漬物、地元のケーキまで何でも揃っていて、もちろん民芸品もあります。この市場は週末に開かれ、地元のタムならではの光景や音、匂いにきっと魅了されるはずです。店主たちは商品を味見させてくれたり、値引きをしてくれたりして歓迎してくれますよ。市場は早ければ午後6時という時間から開くこともあり、通常は午後2時頃には閉まります。
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基本情報
サバ州の気候は？
サバ州の気候は熱帯／赤道気候で、1年のほとんどが暑く晴れています。熱中症を防ぐため、涼しくて快適な服装で対策してくださいね。雨は局地的で、1年を通して予測が難しいため、突然の土砂降りに遭わないように、雨具や傘を常に持参することをおすすめします。
サバ州の気温は？
サバ州の低地での平均気温は32°Cです。低地の観光地には、タワイ、クダット、サンダカン、コタキナバルなどがあります。
高地の平均気温は21°Cです。高地の観光地には、クンダサン、ラナウ、タンブナンなどがあります。
忘れてはいけないのが、キナバル山には独自の気候があるということです。標高3500〜4000メートルになると、気温は簡単に氷点下まで下がります。
サバ州の通貨は？
サバ州の通貨はマレーシアリンギット（RMまたはMYR）です。外貨やトラベラーズチェックは、大型ショッピングセンターや空港、ホテルの両替所で両替できますが、ホテルでの両替は手数料が高くなります。
MasterCard、Visa、UnionPay（銀聯）、American Express、Diners Clubなどのクレジットカードやデビットカードは、ほとんどのスーパーマーケット、ショッピングセンター、レストラン、ホテルなどで利用可能です。
サバ州のタイムゾーンは？
サバ州のタイムゾーンはマレーシア標準時で、GMT+8です。
営業時間
ミニマーケットやスーパーマーケット、ショッピングセンター、レストランは、通常毎日午前10時から午後10時まで営業しています。チップについてですが、ほとんどのレストラン、クラブ、カフェでは自動的に5%のサービス料が含まれています。そのため、大半の場所ではチップは必須ではありません。
電気と水道
サバ州の電気はAC240V、50Hzです。ほとんどの地域で浄水処理された水道水が利用できます。
サバ州の主な言語は？
サバ州では様々な言語が広く話されていますが、国語であるマレー語（バハサ・マレーシア）や英語が含まれます。また、中国語の各方言や北京語（マンダリン）もかなり通じますよ。
携帯電話の電波状況
一部の遠隔地を除き、サバ州のほとんどの場所で携帯電話の電波が入ります。現在、公衆電話は多くの場所であまり見かけなくなりました。
健康と医療
ほとんどの町にクリニックや公立病院、薬局があります。私立の医療機関や薬局のリストが必要な場合は、現地の電話帳で確認してくださいね。持病がある方は、ご自身の症状に合わせた常備薬を十分に持参してご旅行されることを常におすすめしています。
サバ州のよく使う言葉
サバ州の人々は歓迎を意味する「Selamat Datang（スラマッ・ダタン）」で挨拶を交わし、相手はありがとうを意味する「Terima Kasih（テリマ・カシ）」と応じます。
サバ州の人々はフレンドリーなので、挨拶代わりの握手はたいてい受け入れてくれますが、宗教によっては身体的接触を避ける場合もあります。
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サバ州の民族の起源に関する伝説
サバ州の人口は30を超える民族で構成されており、彼らの間では少なくとも80もの地元の方言が話されています。これほど文化的に多様で混在した人々がいるのですから、これほど多くの異なる民族の起源が、サバ州最古のグループから伝わる民話を通して語られているのも不思議ではありません。
この伝説では、川が流れ、その岸辺にヌヌク（バニヤン）の木が立つサバ州のエデンの園（ヌヌク・ラガンと呼ばれています）について語られています。サバの子どもたちは川で遊ぶのが大好きで、ヌヌクの木の枝に登って黄金色の太陽の光を浴びたため、サバの人々は美しく輝く黄金色の肌を持つようになったと言い伝えられています。ヌヌク・ラガンの人々はとても幸せに暮らし、子孫を増やしましたが、やがて人が増えすぎて園は満員になってしまいました。そのため、家族は別の場所に住処を求めて移動せざるを得なくなり、ある者は谷の平原に定住して農民に、またある者は高地のジャングルで狩猟民になりました。さらにサバ州の東海岸まで遠く移動して定住することを選んだ家族もいて、伝説によれば、これがサバ州の人々がこれほど広範囲に広がり、多様な文化を持つようになった理由だとされています。
伝統的に、サバ州のほとんどの民族は力強く、またかなり似通った口承の歴史を持ち、独自の文化遺産や言語を守り続けてきました。しかし、険しい地形のためにコミュニケーションが難しかったこともあり、今では各方言が共通の言語に統合されるのが一般的になっています。それでも、服装のスタイルや工芸品、文化は各民族でそのまま残されており、習慣や伝統は昔からサバ州の人々の日常生活の一部として息づいています。この地域で最大の先住民族はカダザン・ドゥスン族です。次に多いのがバジャウ族、そしてムルット族と続きます。
サバ州はまさに他に類を見ないエキゾチックで多文化な体験ができる、ユニークなエコ・トレジャー（環境の宝庫）です。これほど多様な人々が調和して暮らしながらも、それぞれが自分たちの文化を保ち、お祭りを祝い、伝統を守り続けていることこそが、サバ州を本当に特別な場所にしているのですね。
カダザンドゥスン族
サバ州で最大の民族グループであるカダザンドゥスン族の多くは、稲作農家として生計を立ててきました。水稲栽培と陸稲栽培の両方が広く行われていたんですよ。現在では都市部に移住し、専門職や公務員として活躍する人々も増えています。カダザンドゥスン族はドゥスン語系の言語を話し、すべての生き物に命が宿っていると信じています。このアニミズム的な信仰は彼ら特有のもので、日々の生活に深く根付いています。
ムルット族
「ムルット」という言葉は「丘の人々」を意味し、その名の通り丘陵地帯に多く暮らしています。サバ州南東部や内陸部のケニンガウ、テノム、ペンシアンガンといった地域に住んでいます。ムルット族はサラワク州とカリマンタンの国境付近にも分布しており、歴史上、恐れられた首狩り族だった時代もあるんです。彼らは伝統的なロングハウスに住み、狩猟や釣り、農耕をして暮らしています。吹き矢や槍を使う伝統的な狩猟民族でもあり、ジャングルで樹脂や籐（ラタン）を集めたり、稲作をしたりして日々の生活に役立てています。ムルット族には15以上の言語とさらに21の方言があり、その多くはカダザンドゥスンの言葉と関連しています。彼らの間で最も広く話され、理解されているのはタンガル（Tanggal）語です。
バジャウ族
2番目に大きな先住民族であるバジャウ族は、コタブルッ、センポルナ、コタキナバルなどサバ州の沿岸地域で見られます。もともとはフィリピンから移住してきたと考えられており、優れた航海者であり、かつては猛烈な海賊としても知られたイスラム教徒のグループです。サバ州の西海岸では農民や牛飼いになり、今では「サバのカウボーイ」として知られています。一方で東海岸のバジャウ族は、伝統的に海上で暮らし、漁師として生計を立ててきました。
ルングス族
クダット地域出身のこの部族は、古くから伝わる歴史的に重要な伝統を今日まで数多く守り続けています。ルングス族は美しいビーズ細工で有名で、部族の女性たちが今でも着ている伝統衣装にその見事な装飾を見ることができます。衣装は自家栽培の綿を使い、何世代にもわたって受け継がれてきた手紡ぎの製法で、とても伝統的な方法で手作りされているんですよ。
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サバ州の習慣とマナー
ブルネイやマレーシア全土で公式の宗教とされているイスラム教は、服装や礼儀作法に関して保守的な宗教です。誰かの家に入る時や、礼拝の場であるモスクに入る時は、靴を脱ぐのがイスラムの習慣です。また、女性がモスクに入る際は、腕や膝、頭を常に隠すようにしてくださいね。女性はコーランに触れることはできず、お祈りの時間には他の礼拝者の前を横切らないように気をつけましょう。
他に気をつけたい習慣として、贈り物、特に食べ物を渡す時は、左手ではなく必ず右手を使うことが挙げられます。イスラム文化では、人差し指で人を指すことは失礼にあたりますし、手のひらを上に向けて指で人を呼ぶのもマナー違反です。丁寧に人を呼ぶ時は、手のひらを下に向けて手全体を使ってください。また、保守的な文化であるため、ヌードでの日光浴は禁止されており、非常に冷ややかな目で見られます。
サバ州では様々な言語が飛び交っていますが、国語であるマレー語（バハサ・マレーシア）と同様に、多くの地域で英語が通じます。また、中国語の各方言や北京語もかなり一般的に使われていますよ。
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サバ州へのアクセス
飛行機でのアクセス
サバ州を訪れる旅行者のほとんどは、コタキナバル、タワウ、またはサンダカンへのフライトを利用します。
国内線であれ国際線であれ、市内から車でわずか20分の距離にあるコタキナバル国際空港（KKIA）のおかげで、サバ州へのアクセスは非常に便利です。マレーシアの首都クアラルンプールからサバ州へは、エアアジア、マレーシア航空、MASwingsが毎日直行便を運航しています。
国際的なアクセスも良好で、中国、香港、日本、台湾、ブルネイ、韓国、フィリピン、シンガポールから毎日フライトが到着しています。サバ州に乗り入れている航空会社には、キャセイパシフィック航空、セブパシフィック航空、シンガポール航空、ロイヤルブルネイ航空、中国南方航空、Firefly、MASwings、Malindo Airなどがあります。
国内の他都市からコタキナバルへの直行便については、マレーシア航空がジョホールバル、ミリ、クチン、シブから運航しています。また、サンダカンやその他の目的地への州内路線もあります。エアアジアを使えば、ジョホールバルからコタキナバルへの直行便も利用可能です。
船でのアクセス
ブルネイ、ラブアン島、インドネシア、フィリピンなどから船でサバ州へ来る場合、タワウ、コタキナバル、サンダカンの各フェリーターミナルに入国審査のチェックポイントが設けられています。
自家用ヨットで来られる方は、コタキナバルの Sutera Harbour Marina に停泊することができます。すべての船舶は、乗組員が下船する前に入港手続きを受ける必要があります。
陸路でのアクセス
かなりの長旅になりますが、トランス・ボルネオ・ハイウェイ（Trans Borneo Highway）を通って、ブルネイやクチンから車でコタキナバルへ向かうことも可能です。
サバ州での移動方法
繁華街では、市場や観光案内所、レストラン、旅行会社の間を徒歩で簡単に移動できます。もし市街地から少し離れた場所へ足を延ばすなら、以下のような方法で車などを利用する必要があります。
公共交通機関
コタキナバルの市内中心部からは、地元のタクシーやバスを利用できます。ただ、ほとんどの観光客は旅行会社に送迎を手配してもらっていますね。
レンタカー
レンタカーを借りられるのは基本的にコタキナバルのみですが、用途に合わせて幅広い車種から選ぶことができます。レンタカー会社では、一般的なコンパクトカーはもちろん、オフロード用の4WDや、グループの人数に合わせたバン、大型バスなども用意されています。到着前に旅行会社を通じてレンタカーの手配を済ませておくのがおすすめですよ。
フェリーとボート
コタキナバルの繁華街のすぐ北にあるジェッセルトンポイント（Jesselton Point Ferry Terminal）からは、ラブアン島やさらに先のブルネイへ向かうことができます。また、Gayana Eco Resort や Manukan Island Resort への出発地点でもあります。フェリーは毎日午前6時から午後6時まで運航していますが、ターミナル発の最終ボートは午後4時30分、島からの最終ボートは午後5時出発なので注意してくださいね。
フェリーターミナルと、トゥンク・アブドゥル・ラーマン海洋公園内の周辺の島々を結ぶスピードボートも利用できます。対象となる島は、マヌカン島、マムティク島、スルグ島、ガヤ島、サピ島です。
鉄道
コタキナバル市内のタンジュン・アル（Tanjung Aru）駅から、テノムやビューフォートと呼ばれる地域へ向けて列車が走っています。これはボルネオ島全体で唯一の鉄道なんですよ。コタキナバルからビューフォートまでは2時間弱、テノムまでは5時間ほどの旅になります。テノムへ向かう途中、列車はパダス川の峡谷を通り抜け、車窓からは素晴らしい景色を楽しむことができます。
ちなみに、絶対に外せないシパダンとマブール島（タワウ空港利用）もぜひ見逃さないでくださいね！